Sağlık iksiri içecek tarifleri

Henüz yaz meyvelerine kavuşmasak da mevsim sebzeleri ve meyveleriyle hem sağlıklı hem de lezzetli içecekler hazırlayabiliriz. Bahar gelmeden bedeninizi yenileyecek bu detoks içecekleri ile sağlık bulacaksınız.

İlk tarifimiz ödeminizi kolayca atmanızı sağlayan bir reçete…

Ödem atmayı kolaylaştıran chia tohumlu içecek

Malzemeler:

• 1 avuç taze kıvırcık lahana
• 2 bardak su
• 2 yemek kaşığı limon suyu
• 2 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 çay kaşığı bal veya 1 çay kaşığı glutensiz vanilya esansı
• 2 dilim ananas

Hazırlanışı:

Bal hariç tüm malzemeleri taze taze blendıra koyun ve karıştırın. Bal veya vanilya esansını en son karışıma ekleyip tekrar bir kaç saniye karıştırın.  Bu içecekte yer alan chia tohumu, omega 3 yağ asitleri açısından hayli zengin olmakla beraber enerji seviyenizi de yüksek tutacaktır.

Kalp dostu avakadolu içecek (Bu serin içeceği havalar biraz ısınınca denemenizi öneririz 🙂 

Malzemeler:

• 200 gr çilek
• 200 ml hindistan cevizi suyu
• 1 küçük muz
• 1/2 avakado
• 3 adet buz

Hazırlanışı:

Muzu soyup dilimleyin. Diğer malzemeleri de blendır’a koyun. Sırasıyla buz, muz, çekirdeği çıkarılmış avakado ve çileği üzerine de hindistan cevizi suyunu ekleyip blendırdan geçirin. Enerji değeri yüksek olan avakado, vücuttaki toksit maddeleri yok etmeye yardımcı olduğundan yaşlanmayı geciktirir.

Hastalıklara karşı kalkan: Chia tohumlu pancarlı içecek

Malzemeler:

• 100 gr pancar
• 1 adet büyük havuç
• 1 lira büyüklüğünde taze zencefil
• 100 gr çilek
• 200 ml su
• 1 tatlı kaşığı chia tohumu

Hazırlanışı:

Omega zengini bu içecek için tüm malzemeleri blendıra koyup karıştırın buz dolabında biraz soğuttuktan sonra içebilirsiniz. Bu içecek kalp, göz ve cilt sağlığınız için güzel bir reçete.