Kilolu insanların yapmaması gereken 5 şey
Kilolu insanlar dikkat etmedikleri taktirde kilolarının önüne geçemeyebilirler. Kilo verebilmek için öncelikle bazı konularda bilinçli olunması gerekiyor.
Kilo almamak için ve yavaş yavaş kilo verebilmek için yapılması gerekenler…
- Öğün atlamayın. Öğün atlamanız kilo vermek yerine şekerinizi düşüreceğinden daha hızlı yemek yemenize sebep olacaktır. Bu yüzden sık sık az ve sağlıklı beslenin.
- Yavaş egzersiz yapmaya başlayın. Sıradan olan hayatınızı spor yaparak canlandırın. Canlı olun!
- Kilo vermek isterken daha da fazla kilo almayın. Kendinizi strese sokmayın. Sağlıklı yağlar, besin değeri yüksek doğal karbonhidratlar ve yağsız protein dengesine sahip gıdaları tüketmeye özen gösterin
- Vücudunuza komut verebilmeniz gerekmektedir. Acıktığınızı hissettiğiniz anda bir şeyler yiyin ve doyduğunuzu hissettiğiniz anda ise yemeyi bırakın.
- Bir anda fazla kilo verme hedefleri koymayın kendinize…Küçük bir rakam ile başlayın ki o kiloya ulaştığınızda kendinizi mutlu hissedin ve esas hedef kilonuza ulaşmak için adım adım ilerleyin.
Zayıflamak o kadar da zor bir şey değil…
Sağlıklı günler…
Henüz yorum yapılmamış.