Dikkat! Kasım ayı depresyon ayı.

Dikkat! Kasım ayı depresyon ayı.
27 Ekim 2014 tarihinde eklendi, 1.495 kez okundu.

26 Ekim’de saatleri 1 saat geri alınması ile birlikte havalar erken kararmaya başladı. Kapalı,karanlık ortamlarda geçirilen vakitlerin uzaması ile birlikte depresyon riski daha da artıyor. Kasım ayında depresyondan uzak durmak için ne yapılabilir?
Uzmanlar bu aylarda mümkün olduğunca gün ışığından yararlanılması gerekitğinin altını çiziyor. Araştırmalar, kadınların erkeklere oranla daha fazla mevsimsel depresyon (Seasonal Affective Disorder-SAD) tanısı aldığını ve ekvatordan uzaklaşıldıkça semptomların arttığını gösteriyor.

Mevsimsel depresyonda serotonin ve noradrenalin hormanlarının yanı sıra melatonin hormonunun da etkili olduğu belirtiliyor.
Melatonin hormonunu üretmekle görevli olan beyindeki epifiz bezi, karanlıkta bu hormonun üretimini arttırıyor. Meletonin hormonunu uykulu ve dingin bir ruh hali yaratan doğal bir sakinleştirici özelliği vardır. Özellikle kış aylarında melatonin üretimindeki artışla birlikte depresif belirtilerin görülme sıklığı da artıyor.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git