Reflüden kurtulmuş birinden tavsiyeler

Reflüden kurtulmuş birinden tavsiyeler
19 Eylül 2014 tarihinde eklendi, 1.861 kez okundu.

Reflü hastalarında değişik rahatsızlıklar ile belirti gösteren reflü tedavi edilmez ise ciddi sorunlara neden olabilmektedir. Reflü, insanlarda değişik etkiler ile kendini gösterebilmektedir. Bazı insanlarda mide ağrısı ve yanması ile kendisini gösterirken bazı insanlarda ise nefes alamama  sorunu ile kendini göstermektedir.

Nefes alamayarak uyanıyorum! Ne yapabilirim?

* Tabiki öncelikle K.B.B ve Gastroenteroloji uzmanlarına muayene olmanız gerekmektedir. Devamında verilen ilaç ve diyetlere harfiyen uymanız gerekmektedir.

* Eğer nefes alamama şikayetinizin kaynağını reflüye bağlamış ise uymanız gereken bir takım kurallar var. Aşağıda belirtilen maddeler sadece nefes alınamaması durumunda değil genel reflü şikayeti olanların uyması gereken kurallardır.

1) Aşırı kilo aldıysanız doktor kontrolünde ideal kilonuza ulaşmak için diyet ve spor yapmanız gerekmektedir.Önemli!

2) Kendinize yeme-içme düzeni oluşturun. Vücudunuzu tanıyın, hangi yiyecek ve içeceklerin midenizin rahatsız ettiğine karar verin.

Reflu-mide

Reflü en sık görülen mide rahatsızlıklarındandır.

3) Yatmadan en az 3-4 saat önce yeme alışkanlığınızı bitirin.Önemli!

4) Yağlı, aşırı tatlı, aşırı acı yiyeceklerden kesinlikle uzak durun!

5) Portakal suyu, limonata ve gazlı içeceklerden uzak durun!

6) Çift yastık veya özel reflü yastığı yardımı ile yüksekte yatmaya alışın!

reflu-yastigi

Reflüden kurtulmak için reflü yastığı önemli bir yardımcıdır.


7) Stresten uzak durun! Dikkat!

8) Günlük su tüketiminizi arttırın!

Özel reflü yastığı kullanan birçok hastanın yaptığı yorum ise fayda bulduğu yönünde…

* Yukarıdaki maddeler reflü hastalarının yaşadığı deneyimler neticesinde toparlanarak maddeler halinde yazılmıştır.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git